Programmes personnalisables

Un cadre assez simple
pour tenir dans la vraie vie.

Choisissez votre objectif et votre durée. Votre plan se construit immédiatement, sans compte et sans nouvelle page à créer.

Mon objectif

Mon rythme

Votre programme

21 jours pour organisation

Sortir les tâches de votre tête, simplifier vos listes et décider d’une priorité à la fois.

21 actions guidées
10 à 15 minutes par jour
Progression enregistrée sur cet appareil

Jour 01

Commencer avec justesse

Videz votre tête sur une feuille, puis entourez la seule chose qui compte vraiment aujourd’hui.

01ObserverJours 1 à 7

02StabiliserJours 8 à 14

03ConsoliderJours 15 à 21

Le détail du parcours

Une action claire chaque jour.

Ouvrez les jours à votre rythme. Une interruption n’annule pas vos progrès : reprenez simplement au prochain petit pas.

Jour 01Faites un inventaire complet de ce qui occupe votre esprit.10 min

Action : Faites un inventaire complet de ce qui occupe votre esprit.

Question du soir : Qu’avez-vous remarqué sur votre fonctionnement aujourd’hui ?

Observer

Jour 02Choisissez vos trois priorités de la semaine.10 min

Action : Choisissez vos trois priorités de la semaine.

Question du soir : Qu’avez-vous remarqué sur votre fonctionnement aujourd’hui ?

Observer

Jour 03Transformez une priorité en prochaine action visible.10 min

Action : Transformez une priorité en prochaine action visible.

Question du soir : Qu’avez-vous remarqué sur votre fonctionnement aujourd’hui ?

Observer

Jour 04Créez un endroit unique pour noter vos engagements.10 min

Action : Créez un endroit unique pour noter vos engagements.

Question du soir : Qu’avez-vous remarqué sur votre fonctionnement aujourd’hui ?

Observer

Jour 05Supprimez ou reportez une tâche sans conséquence importante.15 min

Action : Supprimez ou reportez une tâche sans conséquence importante.

Question du soir : Qu’avez-vous remarqué sur votre fonctionnement aujourd’hui ?

Observer

Jour 06Regroupez deux petites tâches similaires.10 min

Action : Regroupez deux petites tâches similaires.

Question du soir : Qu’avez-vous remarqué sur votre fonctionnement aujourd’hui ?

Observer

Jour 07Faites une revue simple de votre semaine.10 min

Action : Faites une revue simple de votre semaine.

Question du soir : Qu’avez-vous remarqué sur votre fonctionnement aujourd’hui ?

Observer

Jour 08Réservez un bloc calme pour votre priorité principale.10 min

Action : Réservez un bloc calme pour votre priorité principale.

Question du soir : Qu’est-ce qui a rendu cette action plus facile à répéter ?

Stabiliser

Jour 09Rangez l’espace qui influence le plus votre concentration.10 min

Action : Rangez l’espace qui influence le plus votre concentration.

Question du soir : Qu’est-ce qui a rendu cette action plus facile à répéter ?

Stabiliser

Jour 10Préparez une liste réaliste pour demain.15 min

Action : Préparez une liste réaliste pour demain.

Question du soir : Qu’est-ce qui a rendu cette action plus facile à répéter ?

Stabiliser

Jour 11Faites un inventaire complet de ce qui occupe votre esprit.10 min

Action : Faites un inventaire complet de ce qui occupe votre esprit.

Question du soir : Qu’est-ce qui a rendu cette action plus facile à répéter ?

Stabiliser

Jour 12Choisissez vos trois priorités de la semaine.10 min

Action : Choisissez vos trois priorités de la semaine.

Question du soir : Qu’est-ce qui a rendu cette action plus facile à répéter ?

Stabiliser

Jour 13Transformez une priorité en prochaine action visible.10 min

Action : Transformez une priorité en prochaine action visible.

Question du soir : Qu’est-ce qui a rendu cette action plus facile à répéter ?

Stabiliser

Jour 14Créez un endroit unique pour noter vos engagements.10 min

Action : Créez un endroit unique pour noter vos engagements.

Question du soir : Qu’est-ce qui a rendu cette action plus facile à répéter ?

Stabiliser

Jour 15Supprimez ou reportez une tâche sans conséquence importante.15 min

Action : Supprimez ou reportez une tâche sans conséquence importante.